|
|
1175 kcal
|
Fat: 52.94g | Prot: 104.73g | Carbs: 70.46g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Кофе. Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Йогурт Натуральный 2,5%. Snacks/Other: Tess Зелёный Чай, Миндаль, Сыр Гауда, Кофе, Яблоко Зеленое, Сельдерей, Банан. more...
|
|
 Comments
11 Apr 19 by member: Расписна_Я
|
11 Apr 19 by member: irinapiskorska
|
11 Apr 19 by member: gammershmidt.n
|
Гордость за вас 💋 хочется тоже уже скорее начать тренить! Все никак сил не набраться!!!!
11 Apr 19 by member: ЭтоЮля
|
Какая форма! Какая фигура! Какая красивая!)
11 Apr 19 by member: Алина210
|
11 Apr 19 by member: qwerty65M
|
Красивая девочка, очень!
Молодость всегда красивая!
Пришло то время, когда думаешь где мои, хотя бы, 30 лет? Хотя я не против свои 40 - 45 вернуть! 😂😂😂
11 Apr 19 by member: valentina.artem2010
|
valentina , я прилагаю усилия, чтобы хорошо выглядеть в мои 35 лет 😊 с каждым готом даётся тяжелей , но я стараюсь 😁
11 Apr 19 by member: qwerty65M
|
Вы такая красивая 🥰) подписываюсь
11 Apr 19 by member: Белый Пушокк
|
Люди понимающие в похудении, помогите!!! Мой рост 158. Вес 50кг. Хочу скинуть хотябы до 47кг. Уже две недели кушаю на 1300-1400ккал. В день пью почти 2 литра воды. Два раза в недели тренировки в спорт зале. В день не менее 6000 шагов. Каждый день кручу обруч по пол часа. Вес никуда не двигается. Что делать дальше не знаю. Посоветуйте,что делать, как примерно питаться.
11 Apr 19 by member: АнчаБрако
|
11 Apr 19 by member: alena3819
|
АнчаБрако, такое бывает . Вы сильно ограничиваете организм. Как любой умный биологический орган - он, получая скудную пищу, пытается не потерять "нужное" для выживания.
Куриное мясо лучше - телятиной заменить. Фрукты, овощи, кефир, йогурт не сладкий, творожок, каши, сухофрукты рацион лета помидоры, огурцы, красный перец . Поменяйте тренировку , организм привыкает . Пересчитайте на Ваш новый вес КБЖУ
11 Apr 19 by member: qwerty65M
|
Обруч замените на скакалку 💪❤️🥊
11 Apr 19 by member: qwerty65M
|
12 Apr 19 by member: _womenpm_
|
12 Apr 19 by member: qwerty65M
|
Супер женщина. Подписалась на вас
12 Apr 19 by member: gammershmidt.n
|
Какая красота😍 Это так вдохновляет!
12 Apr 19 by member: hola_katarina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
qwerty65M's Weight History
|