kareninakai's Journal, 10 Apr 19

tenho uma curiosidade seguir uma dieta vegetariana com certeza é muito saudável. gostaria de saber se tamb emagrece. Obrigado  

Olha que eu tenho duvidas se a dieta vegetariana é boa mesmo. Vi fotos minhas da epoca em que comia muito pouca carne e achei que estava pior que hoje, passados 10 anos, sem massa magra nas pernas. Fiquei chocada! kkk Andei lendo muitos livros e acredito mesmo que planta e bicho é o ideal mesmo. Dieta low carb, dieta cetogenica, sem descuidar da proteiba, é o melhor, na minha opiniao. Hoje malho bem pouco mas conservo bem o tonus. Ja chequei isso em bioimpedancia. Fica a minha opiniao.  

Acredito que dá para emagrecer com dieta vegetariana, desde que encaixe as refeições nos macros e calorias de cutting. Eu não sou vegetariana e nem vegana, mas tento reduzir ao máximo o consumo de carnes. Então como ovos (ótima fonte de proteínas) e proteína de soja, que é o caso dessa refeição. Quero reduzir o consumo de ovos e já quase não consumo derivados de leite. Outra fonte boa de proteínas são as leguminosas. Conheço vários casos de vegetarianos com ótimo ganho de massa muscular. No fim, achonquebo importante é comer comida de verdade o máximo que der, ao invés de industrializados. 

* acho que o importante 

Esse ano farei 14 anos de vegetarianismo, nesse período tive várias versões : magra, sobrepeso, fortinha, esbelta, atlética e agora magra de novo. A dieta vegetariana, assim como a onivora será boa ou ruim dependendo das suas escolhas alimentares. Se for ruim, a dieta será ruim, se for boa a dieta será boa. Exatamente como ocorre na dieta onivora, ou seja indifere. 👍🏻😊 

Exatamente, @milena1986 !