|
Ура, ура у меня первые минус 100 гр после двухнедельного плато. Рарьше вес на этом же питание и с этой же активностью просто улетал. А теперь... Как будто мои 1300 это поддержка для организма🤷♂️
|
1324 kcal
|
Fat: 57.11g | Prot: 61.47g | Carbs: 136.51g.
Breakfast: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Лента Банан, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Белорусская Лавка Сальтисон, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Натур Буфет Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Карусель Салат из Свежей Капусты, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Белорусская Лавка Сальтисон, Кофе с Сахаром. more...
|
|
 Comments
10 Apr 19 by member: Хепфи
|
Тоже самое. За 1,5 месяца минус 9 кг на 1300, а теперь почти 3 недели вес стоит. А снижать то уже калории не куда. Поэтому начинать надо было с более высоких цифр.
10 Apr 19 by member: bls90
|
Я начинала с 1400. Но потом фс пепесчитал. Сейчас бы ещё - 1 кг и до поддержки повышать
10 Apr 19 by member: Akrubakvis
|
Так организм просто адаптироваться к этой цифре, почему не начать поднимать сейчас?
10 Apr 19 by member: Lily_dalas
|
Lily_dalas, я как бы готова начать поднимать. Но я пока не знаю как это сделать правильно. Были посты с этим вопросом но мне не ответил никто
10 Apr 19 by member: Akrubakvis
|
1300 не может быть поддержкой. Надо поднимать - это просто совет, не надо обид, пожалуйста)))
10 Apr 19 by member: Про100Алла
|
ale21691507, я готова, впринципи, поднимать. Расскажите как это делать правильно, пожалуйста
10 Apr 19 by member: Akrubakvis
|
по 50 ккал в неделю. смотришь вес и объемы - стоят добавляешь. добавляй за счет белка и углей их мало у тебя.
10 Apr 19 by member: ani23ani
|
первую недел 1350 вторую 1400 и тд.. надеюсь понятно объяснила . спрашивай если что
10 Apr 19 by member: ani23ani
|
1300 не может быть поддержкой, ну никак🤦
10 Apr 19 by member: ElenaAki
|
ani23ani, спасибо. Сегодня начну
10 Apr 19 by member: Akrubakvis
|
Успехов вам! Кстати, при повышении калорий я сбросила 7 незапланированных кг
10 Apr 19 by member: Про100Алла
|
У меня тоже вес стоит три недели на 1350-1400ккал.
10 Apr 19 by member: volodina albina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Akrubakvis's Weight History
|