mendi38's Journal, 09 Apr 19

bir haftadir pek gelisme yok onun icin bugun metobolizmanin kulagini cekmek icin bir sok lazim islemeyene yemek olmaz patron kim ogrenmeli😉

83.5 kg Lost so far: 20 kg.    Still to go: 7.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

152 kcal

Fat: 3.15g | Prot: 5.80g | Carbs: 25.71g.   Breakfast: Yeşil Çay, Yulaf Lapası, Kahve. Lunch: Yeşil Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Yulaf. Snacks/Other: Şekersiz Çay. more...

2452 kcal

Exercise: vucut gelistirme - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...