|
Я питаюсь на 1200-1300 ккал, вес ушёл за 1 месяц 1,5 кг, я не могу есть больше. Мой желудок очень сильно наполненный особенно к концу дня, я бы сказала что и 1000 ккал мне хватает. Со мной что-то не так? И как худеть, ещё меньше делать дефицит?
|
1283 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 81.84g | Carbs: 109.70g.
Breakfast: Слобода Лечо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Белое Облако Масло Сливочное , Волжаночка Яйцо, Окей Хлеб Полярный. Lunch: Юбилейное Печенье с Ягодами Черники, ВкусВилл Курица Охлажденная Филе Грудки, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс. Dinner: Юбилейное Печенье Молочное, Natura Сыр Сливочный, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, 4 Сезона Малина Быстрозамороженная, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Щедрые Хлебцы Овсяные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
 Comments
Меньше нельзя, я сама прошла через это. Добавьте хорошую активность, спорт и будет вам счастье. Есть и худеть 👍😁
07 Apr 19 by member: kristina_dance
|
Три тренировки в зале
2 силовые + кардио
07 Apr 19 by member: Dasha123310
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dasha123310's Weight History
|