PonchikTina's Journal, 07 Apr 19

Завтрак на 893 ккал:
- сыр голландский - 50 гр;
- творог 200 гр;
- сметана 45 гр;
- черника с сахаром;
- авокадо на хлебцах;
- кофе со стевией.

---

2686 kcal

Fat: 130.06g | Prot: 195.88g | Carbs: 191.60g.   Breakfast: Премия Малина Перетертая с Сахаром, Сахар, President Сметана 30%, Творог 9%, Хлебец, Авокадо, Комо Сыр Твердый Голландия. Lunch: Сырный Суп. Dinner: Мандарины, Вафли, Курага, Яблоко, Яготинська Ряженка 4%, Белый Рис, Капуста, Куриное Филе. Snacks/Other: Вареное Яйцо, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. more...

3202 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Yoga (Hot) - 31 minutes, Resting - 11 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...