|
Akş:118, yağ oranı %23,2 dün gelen +900 bu gün -800 olarak gitti.
|
85 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2240 kcal
|
Fat: 175.55g | Prot: 144.84g | Carbs: 20.17g.
Breakfast: Hünkar Chia Tohumu, Hünkar Keten Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Genç Yeşil Soğan, Sebze Roka (Turkomp), Maydanoz, Sultan Premıum Kavurma Premıum. Dinner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Baget. Snacks/Other: Xpro Shot L-Carnitine. more...
|
|
3877 kcal
|
Exercise:
Bisiklet - 5 hours and 10 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|