|
🤘Тяжело, но верно!
|
58.8 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1172 kcal
|
Fat: 46.03g | Prot: 70.63g | Carbs: 118.45g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Агуша Йогурт Малина-Земляника 2,7%. Lunch: Barilla Спагетти Цельнозерновые, Котлета Куриная. Dinner: Свекла Вареная, Мистраль Гречка Отварная, Ikea Куриные Фрикадельки. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Coffee Like Капучино (400мл), Ikea Брусничный Джем, Ikea Брусничный Джем, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
1484 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|