|
И это на 1809 ккалориях :)) продолжаем:)
|
1672 kcal
|
Fat: 74.62g | Prot: 122.29g | Carbs: 131.33g.
Breakfast: Harry's Хлеб Пшеничный American Sandwich, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Сушеная Клюква, Сливочное Масло, Сметанин Молоко 2,5%, Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья. Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Bonfesto Рикотта Лайт, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Dinner: Zero Сироп Шоколадны, Optimum Nutrition Изолят. Snacks/Other: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сметана 20%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. more...
|
|
 Comments
а какой у вас рост ? и вес ?
04 Apr 19 by member: Delya C
|
04 Apr 19 by member: PIGGI2014
|
04 Apr 19 by member: Delya C
|
Это со спортом? Или только на питании?
04 Apr 19 by member: marokhovskaya
|
питание и 2 раза в неделю спорт, без спорта только на питание если худеешь качество тела хуже ,чем со спортом, с учетом того что я была на каллораже в 1800 результаты меня вполне устраивают я ела прям плотно можно сказать обьедалась и при том худела))
04 Apr 19 by member: PIGGI2014
|
Обалденный результат, так держать!
А какой спорт? Силовые или кардио?
04 Apr 19 by member: feealka90
|
feealka90 больше кардио на силовые к сожалению не всегда выходит выбраться(((
04 Apr 19 by member: PIGGI2014
|
Спасибо за ответ. У Вас и на кардио всё прекрасно получается😊
04 Apr 19 by member: feealka90
|
Блин, у меня 5см за 10 дней🤔
24 Dec 19 by member: Kris.kiss.kiss
|
Классно! Супер результат! Мне за 57 дней нужно скинуть 5 кг, это реально?
25 Dec 19 by member: lilya2977
|
5 кг за 57 реально но вопрос в том что все зависит от начальных данных и цели, сбросить безопасно и качественно при желании можно ,но надо понимать что это скорее всего будет вода жир и мышцы:) надо смотреть исходные так не скажешь а так конечно реально более чем
25 Dec 19 by member: PIGGI2014
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PIGGI2014's Weight History
|