__Koray__'s Journal, 31 Mar 19

Neyyyyy hieyyy bu nasıl bir rakam. Noktayı neresine koyuyos bunun 

Bu kadar adım atıp sadece 800 kalori mi 😕😨 Günaydın 🌻 

__Özlem__ 2 saat 15 dakikada 20.000 kadarını yapmıştım. Koşu + yürüyüş karışık. Hava çok kötüydü. Rüzgar uçurdu resmen. Daha düzgün bir havada bacağım tam iyileştiğinde çok daha güzel şeyler olacak 😉 

Ayşe 😀😀  

Günaydın rfctgv. Kilo vermem gerekiyor. Zaten ağır spor yaptığında yiyemezsin. Spor öncesi yiyemezsin çünkü hareket esnasında miğden bulanır. Spor sonrası yiyemezsin çünkü vücut travmadadır ve miğden bulanır. Dolayısıla, sabah ve öğlen için bir çorba içmiş brokoli falan yemiştim. Yatmadan önce 300 gr kadar yoğurt yedim. O kadar 😉 

Siz zaten biliyorsunuzdur ne yaptığınızı da yine de dikkat edin kendinize 🌻🌻 

Günaydın Mükemmel rakam şu an hırs yaptım tebrikler 🤣 EllissaA yorumuna bittim ya 😬😬😬 

OMG Koray çok iyi İstanbulu turlamışsın herhalde:))) tebrikler böyle devam et 👍🏼👍🏼👏👏👏👏 

Teşekkür ederim Natalie 🤗 

27 bin ne yaptın 😀 

Özgün az mı?😀 Peki arttıralım bir dahaki sefere 😉 

Geçmişler olsun koray 😊👍 

Teşekkür ederim Merih 👍🏻 

Çok az yani bi 40 bin lütfen en az  

Tamam 👍🏻. Seni mi kıracağım ? 40 000 adım yaparız bir dahaki sefere 😉 

Benim 1 haftada yurudugum rakam😂 ondan zaten yerimde sayiyorum. MashAllah👍🏻 

Benim de bir yıl olabiler 😳 

Seva611 teşekkür ederim🤗. 2-3 saat yetiyor aslında bunun için. Arada sırada kan dolaşımını hızlandırmakta fayda var. 😉 

Ayşe 😁 . En azından Avm 'de yürüyorsundur.  

Malesef yasadigimiz yerin cevresi tek yuruyus yapmaya musait yerler degil😕 en fazla markete gidip geliyorum😁