|
|
1342 kcal
|
Fat: 41.91g | Prot: 56.71g | Carbs: 184.42g.
Breakfast: Quinoa, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Lidl Wiórki Kokosowe, Alesto Migdały, Mlekovita Mleko 0,5%, Ksylitol, Ananas, Truskawki, Banan, Alpro Mleko Kokosowe, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Rzodkiewka, Szynka z Kurczaka, Lidl Bułka Pszenna. Dinner: Rolnik Buraczki Tarte, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Foods By Ann Energy Drink, Candi Paski Tęczowe o Smaku Truskawkowym. more...
|
|
1563 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
31 Mar 19 by member: xkarolax3
|
Świetnie :) Aktywność fizyczna jest? Warto byłoby dodać trening siłowy.
31 Mar 19 by member: KrzysiekM101
|
Coś tam ćwiczę ;) ale dlatego, że jestem swiezakiem w tym temacie korzystam z aplikacji na telefonie, a przy dwójce dzieci i odległości do miasta nie mam za bardzo jak jeździć na siłownię, więc opcja ćwiczenia jest tylko w domu :(
01 Apr 19 by member: xkarolax3
|
To ćwicz w domu, nie ma problemu. Zadbaj o technikę i systematyczność. Wyznacz dni w tygodniu kiedy możesz, wyznacz godziny treningu i pracuj systematycznie. Rozważ też kupno obciążeń do wykorzystania: hantle/kettle. :)
01 Apr 19 by member: KrzysiekM101
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
xkarolax3's Weight History
|