29092014y's Journal, 27 Mar 19

Всем кто обедает приятного аппетита,и пусть ккалории будут только полезными!😺🥗

---

1392 kcal

Fat: 56.30g | Prot: 53.23g | Carbs: 168.58g.   Breakfast: Чернослив, Семга Слабосоленая, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб, Кофе с Сахаром. Lunch: Чай с Сахаром, Прайм Стар Салат Овощной с Фасолью, Говядина Тушеная, Приготовленные Грибы, Макароны Отварные. Dinner: Жинкина Крынка Янтарный Продукт Плавленный с Сыром, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Prime Star Салат Овощной с Фасолью, Лента Яблоко Семеренко, Протеин Бар Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Зеленый Чай, Кофе с Сахаром. more...

2350 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...