eols3153's Journal, 27 Mar 19

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탄수섭취량을 늘리라는 트쌤의조언에따라 하루섭취 150이하에서 200이하로 늘리고 단백질150이상으로 늘렸지만 문제는 운동을 빼먹는다는것...ㅠ

69.4 kg Lost so far: 5.1 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 March 2019:

1665 kcal

Fat: 38.06g | Prot: 157.61g | Carbs: 171.21g. Breakfast: 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이, 아침엔쾌변. Lunch: 짜장면, 김밥천국 김밥, 카레라이스, 어묵탕, 순대국, 오뚜기 등심돈까스. Dinner: 헬스빌 에너자임 웨이 프로틴. Snacks/Other: 러브잇 슬라이스 닭가슴살 탄두리맛, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. more...

2000 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.4 kg a Week

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