|
Ребята, помогите разобраться!
Занимаюсь дома силовые 2раза/нед+кардио в зале 1(реже 2)в неделю.
Три недели назад увеличила вес гантель дома ровно в два раза. Объёмы выросли по два см в талии, бёдрах и ногах. Вес соответственно тоже вырос на 2кг. Сразу оговорюсь питание у меня не сказать, чтоб отработано, но я не меняла питание, то есть ем не больше, чем раньше. Почему выросли объёмы? Объясните, не понимаю! Моя цель уменьшение объёмов, а тут такое..
Заранее спасибо, всемотклиунувшимся.
|
1356 kcal
|
Fat: 64.43g | Prot: 107.52g | Carbs: 83.95g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Хлеб. Lunch: Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Dinner: Сосиска, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Twix Мороженое Батончик. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
А вы ещё тяжелее возьмите гантели и опять вопрос задайте)
26 Mar 19 by member: Nastyashelk1990
|
Скорее всего просто залило от стресса (новые веса) если вы в дефиците жир точно не прибавится или вы себя обманываете и перебираете калории.
26 Mar 19 by member: Oladuhek
|
Oladuhek дело говорит. Посчитай хотя бы неделю калорийность, что бы исключить самое очевидное.
26 Mar 19 by member: vingoss
|
Калории я считаю, правда заношу редко в дневник, питаюсь я на 1800 примерно. Мой рост 170,вес 60-61.я в дефиците точно(
26 Mar 19 by member: DoC55
|
Мышцы ведь тяжелее жира, вы скорее всего набрали мышечную массу. Тут уже надо посмотреть на качество вашего тела
26 Mar 19 by member: ms_amina
|
Уменьшите веса силовой тренировки
Чтобы похудеть достаточно самых минимальных весов (5-10кг) не более
26 Mar 19 by member: stasy.mi
|
за три недели 2 кг мяса - вряд ли....вода скорее, если в дефиците
26 Mar 19 by member: lena_lenina
|
Вес гантели в 2раза. это какой вес? вы не наберёте см так быстро. или просто Забитый и залитые мышцы. Или отек.
26 Mar 19 by member: Tanetdyukova
|
Если на каждый набранный килограмм приходится +1 см в талии, то набираете вы точно не мясо)
26 Mar 19 by member: vingoss
|
Возможно, слишком много воды в организме. И при спорте объёмы всегда увеличиваются
26 Mar 19 by member: Аннушка*без*маслица
|
за три недели никакие мышцы никуда не нарастут. Либо вас залило. Либо вы неточно считали съеденные калории и оказались вместо дефицита в профиците
26 Mar 19 by member: lesnaja_julia
|
при дефиците невозможно набрать мышечную массу. скорее всего набралась просто вода
26 Mar 19 by member: dariyiIII
|
DoC55, если уверена, что по ккал ты не перебираешь и КД не скоро, то это 90% вода. Интенсивность силовых тренировок у тебя увеличилась примерно в два раза. Организм отреагировал увеличением кортизола, что повлекло задержку воды. Оставь все как есть еще на неделю.
26 Mar 19 by member: vingoss
|
А кардио сколько по времени?
26 Mar 19 by member: Oleg5877777
|
А кардио сколько по времени?
26 Mar 19 by member: Oleg5877777
|
мышцы залило скорее всего от весов
26 Mar 19 by member: shadow1986
|
26 Mar 19 by member: Wera Malik
|
Кардио 1час10минут - 40 минут беговая, 30 минут элипс
26 Mar 19 by member: DoC55
|
Сколько времени на дефиците?
26 Mar 19 by member: Oleg5877777
|
Я раньше не считала, считать начала чуть более полугода.
26 Mar 19 by member: DoC55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|