PonchikTina's Journal, 26 Mar 19

Завтрак на 543 ккал:
- редисочный салат с йогуртом и зеленью;
- кусочек отварного филе (50гр);
- хлебцы с джемом и сыром гауда (75гр);
- кофий со стевией

---

1794 kcal

Fat: 85.28g | Prot: 101.00g | Carbs: 161.54g.   Breakfast: Галичина Йогурт без Цукру 3%, Редис, Куриное Филе Вареное, Премия Малина Перетертая с Сахаром, Sonko Рисовые Хлебцы, Сыр Гауда. Lunch: Борщ со Свининой. Dinner: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Картошка Вареная, Сельдь Соленая. Snacks/Other: Галичина Йогурт без Цукру 3%, Вареное Яйцо, Редис, Курага, Апельсин. more...

2825 kcal

Exercise: Desk Work - 4 hours, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...