|
Ketojenik diyetin 3. Haftasında toplamda 4 kilodan fazla vermişim.. Elbette tüm diyetlerde olduğu gibi bunun bir kısmı ödem olarak gitti. Tahmini yağ kaybı 3 kilo civarında.. 16 günde çok tatmin edici bir rakam bu benim için..
|
68 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1068 kcal
|
Fat: 84.28g | Prot: 51.31g | Carbs: 38.10g.
Breakfast: Zeytinyağı, Ispanak, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Fındık, Çilek, Avokado, Tarabya İsli Peynir, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Tavuk Sote, Kabak. Snacks/Other: Ceviz. more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Studying - 2 hours, Pilates - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|