Лора961's Journal, 26 Mar 19

завтрак 677/28/49/30

26.03.19
2163К/89/128/163
2163/356/1152/652
163х0,44=71+128=199г ЖУК
2163-652=1511К

---

2163 kcal

Fat: 128.23g | Prot: 89.01g | Carbs: 163.68g.   Breakfast: Сгущенное Молоко, Творог 18%, Летний День Молоко 3,2%, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Gallo Макароны из Рисовой и Кукурузной Муки без Глютена, Майонез, Помидоры, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Рублевский МПЗ Карринка под Можжевеловой Ягодкой К/З, Яйцо, Сливочное Масло, Кофе. Lunch: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Крымхлеб Батон Карельский, Картофельный Суп, Мираторг Свиные Ребрышки Барбекю. Dinner: Сгущенное Молоко, Чай с Сахаром, Макароны Отварные, Простоквашино Сливки 20%, Мидии, Сливочное Масло, Viola Сыр Плавленый, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Батон Нарезной, Bonfesto Рикотта Лайт, Икра. Snacks/Other: Добрый Апельсиновый Нектар с Мякотью, Сгущенное Молоко, Кофе, Красный Октябрь Ириска Кис-Кис. more...

3433 kcal

Exercise: Housework - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Reading - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour. more...