|
организм намекает, что нужно больше есть 😝
|
55.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1810 kcal
|
Fat: 80.74g | Prot: 106.57g | Carbs: 169.05g.
Breakfast: Ленивая овсянка, Natty's Арахисовая Хрустящая Пастакранчи, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Домик в деревне Молоко 1,5%, Киндер Киндер Пингви Карамель. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Шампиньоны, Ашан Сыр Костромской, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Сладкий Красный Перец, Куриная грудка, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Dinner: Кокос, Семушка Семена Подсолнечника Очищенные, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня, Арахис, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Творог 5%. Snacks/Other: Авида Молоко 1,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Жевательный Мармелад Crazy Party. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|