Лора961's Journal, 25 Mar 19

завтрак 900/38/53/74
Новая формула НУП дефицита (6-я неделя) с учетом ЖУК (160 г) 1848К
РСК% 22/56/22


25.03.19
2098К/74/103/237
2098/296/927/948
237х0,44=104+103=207г ЖУК
2098-948=1150К

---

2098 kcal

Fat: 103.26g | Prot: 74.12g | Carbs: 237.19g.   Breakfast: Медоборы Черный Принц, Рублевский МПЗ Карринка под Можжевеловой Ягодкой К/З, Майонез, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Икра Лососевая, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Крымхлеб Батон Карельский. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Лук, Морковь, Томатная Паста, Подсолнечное Масло, Мирата Желе Фруктовое с Дольками Мандарина, Кофе, Простоквашино Сливки 20%. Dinner: Чай, Медоборы Черный Принц, Простые Пельмени, Летний День Молоко 3,2%, Бахетле Штрудель Вишневый. Snacks/Other: Красный Октябрь Ириска Кис-Кис. more...

3436 kcal

Exercise: Yard Work (gardening) - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Reading - 3 hours, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Housework - 30 minutes. more...