Доброе утро, любимый FS! Что за апокалипсис за окном?🙄 Я уже настроилась на весну, а тут снег опять! Эх, буду сегодня по-домашнему, наводить порядок перед новой неделей, ведь грядёт потепление и ☀️. А вы ждёте весну? Меняется ли Ваш рацион и настроение?
|
1309 kcal
|
Fat: 25.29g | Prot: 90.62g | Carbs: 99.80g.
Breakfast: Творожно-тыквенная запеканка с клюквой, Голубика, Физалис, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Окей Манго, Клубника, Prolce Протеиновое Мороженое Соленая Карамель. Lunch: Котлеты из минтая, Капуста Тушеная без Масла, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Кинто Ткемали Нежный. Dinner: Белая Дача Салат Романо, Зеленая Компания Тофу, Сладкий Красный Перец, Tini Вино. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Помидоры Черри, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Арахис, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Белая Дача Салат Романо, Bonfesto Рикотта Лайт, Bonfesto Рикотта Лайт, Белая Дача Салат Романо, Ананас, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Лосось Атлантический, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1 to 20 of 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
да, весной хуже становится.На рацион не влияет.Это точно,думала на велик уже можно будет,вчера детишки катались видела,а нет,пока рано
24 Mar 19 by member: puhlyk
|
Правда? А на меня весна хорошо воияет, особенно апрель-май, когда всё уже растает и можно без курток ходить, когда можно помыть машину и хотя бы неделю она будет чистая🤦🏽♀️Когда можно надеть светлую обувь и брюки.
И да, я тоже жду сезон великов, самокатов и роликов. Обожаю вечерние, весенние прогулки🚴🏻♀️
24 Mar 19 by member: Паприка00
|
я вот в июне купила велик и покаталась всего раза 4,поэтому этой весной хочу догнать,ну и это прекрасное кардио)
24 Mar 19 by member: puhlyk
|
Впереди и весна, и лето! Успеете! Кардио отличное, если в гору, а по ровной дороге передвигаться гораздо менее затратно для энергии, чем хотьба. По этому пешие прогулки я предпочитаю больше, если цель-кардио. Либо выбираю маршрут на велике в гору/с горы.
24 Mar 19 by member: Паприка00
|
не знала,но любое движение хорошо)ходьба порой надоедает)
24 Mar 19 by member: puhlyk
|
Конечно, движение-жизнь! Я стараюсь, если стою-наворачиваю круги, если иду-то максимально ускориваюсь, если иду домой, то по лестнице. Ещё отличное кардио-в доме по лестнице бегаю по утрам с 1 по 17 этаж 3 круга-разминка перед основной тренировкой. Бодрость на целый день и прекрасное кардио👌🏼
24 Mar 19 by member: Паприка00
|
ого,я как раз на 17 живу,но мне почему-то всегда страшно ходить по лестнице,хотя консержка есть)
24 Mar 19 by member: puhlyk
|
У нас закрытая лестничная площадка, там никто не ходит. Очень удобно! А чего боитесь?
24 Mar 19 by member: Паприка00
|
как-то некомфортно,хотя вроде чужой не должен никто быть,но и соседей то не знаешь)
24 Mar 19 by member: puhlyk
|
но лестница это прекрасная нагрузка,я в прошлом зале на степпере занималась все время,снчаала не могла выдержать программу,а потом все лучше и лучше
24 Mar 19 by member: puhlyk
|
Ммм.... 😊 Сколько вкусняшек!
24 Mar 19 by member: irinka-katkova
|
У вас запеканка из творога и просто творог в отдельной тарелке?
24 Mar 19 by member: Anna24Moskva
|
24 Mar 19 by member: Паприка00
|
Анна, запеканка творожно-тыквенная с клюквой, заправленная сиропом ZERO и творог из козьего молока, заправленный джемом ZERO
24 Mar 19 by member: Паприка00
|
24 Mar 19 by member: Паприка00
|
Паприка , вы каждое утро печёте запеканку?
24 Mar 19 by member: Anna24Moskva
|
Анна, нет. У меня форма маленькая, в ней пеку 400 гр. и мне их хватает на 4 дня, по 100 гр. каждый день
24 Mar 19 by member: Паприка00
|
Весну жду, конечно! Я каждый год её жду! В ВК на моей страничке весне не один пост посвящён 😊 картинки, гифки, стихи .... Но особых каких-либо изменений в рационе нет. Единственное, что может быть, это по сезонам смена на столе овощей/фруктов. И то, сейчас в магазинах зимой, к примеру, можно при желании купить то, что в природе созревает только летом. Деньги плати, да ешь, что твоей душе угодно.
24 Mar 19 by member: irinka-katkova
|
Иринка, это точно. Как говорится: «Раньше я любила лето, но когда узнала, что лето можно купить, стала любить деньги!»😁 Черешню не везде можно найти, по ней скучаю очень😍🍒
24 Mar 19 by member: Паприка00
|
24 Mar 19 by member: irinka-katkova
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Паприка00's Weight History
|