knp batas kalorinya sgitu ? aku liat kalendr kamu olah raga kurang dan ocd. tambhain waktu olahrga jd bisa mningktakan metabolism sehingga kalori intake juga nambah. boleh aja ocd tapi kamu mesti mensiasati dg makanan tinggi kalori yg bernutrisi agar bisa penuhin bmr dlm waktu yg terbatas. utk prosentase makro km bs pelajari pelan2 tubuh km, biasanya otomatis sesuai sendiri, aku juga ga pas2 banget kok apalagi sodium, aku ga ngurus :)) yg penting rutin banyak minum air putih dan olah raga, smg mnfaat ya
20 Mar 19 by member: eandra
|
Jadi seharusnya kalori ku lebih kecil lagi ya ?
20 Mar 19 by member: rnasih
|
astaghfirulloh, bukan lebih kecil mbak, kamu pilih makann yang berkalori tinggi yg bernutrisi
20 Mar 19 by member: eandra
|
Siap mba , makasih ya infonya . Maaf saya masih kurang paham soalnya tentang kalori dll
20 Mar 19 by member: rnasih
|
Gpp sambil belajar kita sama2 😊 munkin bs gugling mknn kalori tinggi yg sehat 😉
21 Mar 19 by member: eandra
|
aku juga gtu kdang cuma 1000an...... pdahal pert dah knyang bgt
21 Mar 19 by member: aureliaarel
|
@aureliaarel iya nih makanya suka bingung , kan katanya ntr turunnya bakal lambat klo gak sesuai BMR tapi sedangkan makan baru 1000kal aja udah kenyang banget
21 Mar 19 by member: rnasih
|
@rnasih lah sebelum diet makan sgitU udah kenyang emang, maaf kok bisa gemuk soalnya makan sgitU udah kenyang
21 Mar 19 by member: ReychaZ
|
q srg heran dgn org yg bingung mo mkn apa lg krn prut sdh kyang tp blm mmnuhi trget bmr..sdgkn q ndri mlh bingung gmn nyiasatin nfsu mkn ..pgny mkn ini itu..kyk gk da kyangy...psti sll diatas bmr..sringy mlh tdeenya klewatan hahaha
21 Mar 19 by member: ninagendol
|
ReychaZ kenapa jadi bisa gemuk ? Karna kemarenan tiap hari suka minum thai tea jumbo , belum lagi suka banget makan junkfood
21 Mar 19 by member: rnasih
|
@ninagendol semenjak diet emang super kenyang malahan mungkin karna juga makanan garam serba dikurangin dan gak pake gula juga , jadi nafsu makan ikutan turun
21 Mar 19 by member: rnasih
|
itu mau diet apa gemukin?
21 Mar 19 by member: endrian
|
klw diet,, jgn makan junk food (yg serba di goreng ).. bahaya.. no minyak, no gula.. kurangi garam.. healty bgt tuh 😘😘
21 Mar 19 by member: cahaya fitria
|
@endrian aku jawab pertnyaan orang yg sebelumnya , dia nanya kenapa aku masih gemuk kalo makan kalori dibawah 1000 aja udah kenyang . Jadi aku jelasin sebelum diet ini aku makannya kotor banget :)
21 Mar 19 by member: rnasih
|
@cahaya fitria iya ini lagi mencoba jalanin proses dikit garam dan no gula
21 Mar 19 by member: rnasih
|
kayaknya kalo ngitung kalori jangan pake FS deh, mending pake web body building, pernah di kasih tau yulia baltschun, katanya itu yg paling mendekati akurat. nanti kalo udah tau totalnya, dimasukin manual aja di FS.
21 Mar 19 by member: adjengk3
|
@adjengk3 wah makasih banget infonya , sangat membantu . Iya agak ragu juga ya makan segitu banyak ko masih kurang aja kalorinya :)
21 Mar 19 by member: rnasih
|
kalo aku kak, jujur, rasanya waktu diet mau makan tu kayak merasa bersalah karena sudah nimbun BB sampe jadi sekuintal. jadi rasanya kenyang mulu. kadang sampe maksain makan sampe nangis biar menuhin BMR. ahahah.
dan btw, ini baru diet seminggu. ahahahaha. rasanya tu lamaaa banget.
21 Mar 19 by member: zizah_zizi
|
@zizah_zizi sama aku juga gitu hahaha , ini aku juga baru seminggu . Parah sih tadi makan bayem 1ikat mulai dr di jus smpe jadi lalap 😂😂😂
21 Mar 19 by member: rnasih
|
1300 itu udh bmr+tdee?? rendah bgt yak.. makan roti tawar kasih nutella, sambel kacang, masak pake olive oil, makan pisang, banyak kok.
21 Mar 19 by member: Niken263
|