|
Я начала набирать хорошо мышечную массу)
У меня не загружаются фото под блюда(. Кому интересно, все можно отследить в инстаграмме-Svitlana__Mostova
|
59.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1624 kcal
|
Fat: 74.18g | Prot: 100.93g | Carbs: 144.59g.
Breakfast: California Gold Nutrition Omega-3, Мой Торт Морковно Финиковый. Second Breakfast: Дуос Лаваш Армянский, Roasted Veal, Cooked Carrots (from Fresh), Hochland Крем-Сыр. Lunch: Cashew Nuts, Spela Малина Мороженая, Casarinaldi Крем Бальзамічний, World's Rice Суміш Рисова Для Домашн Випічки, Belbake Мак, Fresh Grapefruit and Orange Juice, Овостар Яєчний Білок. Dinner: Avocado, Helcom Оливки Зеленые Без Косточки, Red Sweet Pepper, La Veneta Салат Мікс З Квітами, Моя Тушеная Капуста С Грибами1. Supper: Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. Snacks/Other: Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
силовые упражнения - 2 hours, бег на улице - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
steady weight
|