Светлана727's Journal, 20 Mar 19

Я пробовала 16/8. Переносила хорошо 16 часов голодания. Но почему то когда наступало пищевое окно, то в первый прием пищи ела с удовольствием, а дальге заставляла себя есть. Вес остановился. Пришлось перейти в предний прием пищи. Хотя остановка веса - это нормально для первого времени (так пишут). Сейчас вес пошел снова снижаться.  

Спасибо,а почему вес встает?казалось бы должен наоборот падать 

Против голодания 

Да, Вы правы, против голодания. Пишут, что организм перестраивается первые две недели, а потом результат не заставит себя ждать. Я не стала над собой издеваться, решила, что эксперименты не для моего возраста, неизвестно, чем мне мой организм отплатит. Пусть медленно, но проверенным методом. 

На самом деле механизм аутофагии, который якобы лежит в основе интервального голодания, глубоко не изучен, а японец - Нобелевский лауреат, проводил опыты только на мышах, посмотрите сначала мнение ученых и врачей на ютубе Б. Цацулин, К. Б. Заболотный. Не желательно при проблемах с желчным пузыркм и в целом с ЖКТ 

практикую голодание каждую неделю, то есть 1день в неделю ничего не ем, предварительно настраиваю свой организм. В первые несколько недель было трудновато, а сейчас уже все прекрасно проходит. Результаты, кстати, есть и я их сама вижу прекрасно. Но у всех всё индивидуально, попробуйте прислушаться к своему организму, настройте себя на это, если готовы уже✊ 

Svetbry, поддерживаю Вас. Голодание - это опасно. Если есть какие то проблемы. Можно столько болячек приобрести! Мы порой даже не знаем, какие в нас сидят и ждут своего времени, ждут толчка, чтобы проявиться. У меня после недельного периодического голодания на лице вылезла аллергия (красные шероховатые пятна, чешутся), думала на какой нибудь продукт, но проанализировав, что употребляла в это время, причины не нашла. Анализ лень идти сдавать. раньше аллергии ни на что не было. Может совпадение.... Но пришлось принимать лекарство. 

https://www.youtube.com/user/raven49044/videos  

Голодание 1 день в неделю - это не интервальное. 

Если это в целях похудения то не поможет.  

Интервальное голодание к похудению никакого отношения не имеет. Только дефицит . 

а у меня не получилось 

16/8 очень хорошее и без вреда для организма 

Ale21691507, за какой промежуток времени Вы потеряли такой вес?  

За год примерно.  

Очень хороший результат. У Вас хватило терпения и воли, Вы молодец! 

Спасибо, но результат ещё надо удержать 

я не знала, что то, как я ем с детства, называется интервальное голодание. самый классный комфортный тип питания. я до 10-12 утра вообще есть не хочу и не могу, а в 15 00 и в 18-20 00, люблю себя побаловать.  

просто у меня физиологичкский голод возникаеи в 12, в 15 и в 18 00, а потом не хочется. главное же не по системе кушать, а по чувству голода 

У меня получается ИГ 16/8 или 17/7, раньше 10 не завтракаю. Ем 3 раза в день в этот интервал (7-8 часов), соответственно порции объемные и калорийные, наедаюсь. На таком ИГ мне сытнее и комфортнее, чем ещё год назад на 5 разовом питании с 7 утра до вечера