|
Polecacie jakieś skuteczne ćwiczenia, żeby zrzucić kg i ujędrnić ciało? 😊
|
1010 kcal
|
Fat: 36.20g | Prot: 41.80g | Carbs: 121.55g.
Breakfast: Day Up Pearls, Omlet lub Jajecznica, Fortuna Sok Pomidorowy 100%, My Best Veggie BIO Pasta Kanapkowa Pomidorowa z Bazylią i Nasionami Słonecznika, Chleb Orkiszowy, Biedronka Kiełki Brokułu, Tesco Kukurydza Słodka, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana. more...
|
|
 Comments
20 Mar 19 by member: jijibrasseur
|
najlepszy taki trening, który będzie sprawiał Ci przyjemność.
20 Mar 19 by member: Na_ti
|
seks po ciężarach przed bieżnią...
20 Mar 19 by member: koqtek
|
jezeli interesuja cie tylko kg to trening cardio. jezeli interesuje cie spalenie smalcu to trening silowy.
20 Mar 19 by member: vibo69
|
przed bieżnią, to niezbyt niełatwo chyba, u mnie np tam rząd rowerków stoi, a nie wiadomo jak z ich stabilnością ;))
20 Mar 19 by member: bea.tris
|
Béa. Zależy jak leży...czy stoi...
20 Mar 19 by member: koqtek
|
Cardio i ciężary 🏃🏼♀️🚴♀️🏋🏼♀️👍💪
20 Mar 19 by member: K1C1A
|
Tak jak Kicia mówi: ciężary, cardio. Ważny jest wszechstronny rozwój więc również - streching, trening funkcjonalny, basen... wybierz co lubisz. Finalnie chodzi przecież o zdrowie, a nie o cyferki na wadze.
Najważniejsza jest systematyczność oraz intensywność (rozumiana jako zmęczenie po treningu) w tym co robisz.
21 Mar 19 by member: KrzysiekM101
|
Krzysiu 🐱 wymieniam to jako główne treningi, wiadomo, że do tego dochodzą te ćwiczenia, które wyminiles oraz regeneracja 👍🐱
21 Mar 19 by member: K1C1A
|
21 Mar 19 by member: KrzysiekM101
|
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi 😊 Zdecydowanie nie chodzi mi o same "kg", a właśnie o wygląd ciała. Możecie polecić jakieś kanały z początkami z ciężarami? Bo szczerze w tych tematach jestem ciemna 🙈.
21 Mar 19 by member: weronikap2121
|
'dzwigaj dziewczyno' na YT ;)
21 Mar 19 by member: vibo69
|
Super, dziękuję 😊 Mam nadzieję, że wyjdę z tego cała 😁
21 Mar 19 by member: weronikap2121
|
21 Mar 19 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
weronikap2121's Weight History
|