jienkuntent1's Journal, 18 Mar 19

Обед 😋 куриное филе, запеченое с овощами, броколи и спаржа на пару

---

1568 kcal

Fat: 50.93g | Prot: 155.54g | Carbs: 123.02g.   Breakfast: Valio Сыр Атлет Лайт, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Bite Овсяный Напиток. Lunch: ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Приготовленная Спаржа (Свежая), Брокколи на Пару. Dinner: ВкусВилл Творог Питьевой, QNT Protein Wafer. Snacks/Other: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Избенка Сметана Термостатная 10%, Рема Хлеб из Дробленного Ржаного Зерна, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Приготовленный Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару). more...

2211 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...