|
Легкий ужин
|
1455 kcal
|
Fat: 46.69g | Prot: 145.35g | Carbs: 116.77g.
Breakfast: Fit Parad Кукурузные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Приготовленная Спаржа (Свежая), СТМ Скумбрия Пряного Посола, ВкусВилл Житный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дикий Рис (Вареный), ВкусВилл Кета на Пару. Dinner: Брокколи на Пару, Брокколи на Пару, Приготовленный Яичный Белок, Кальмар Отварной, PEMA Хлеб Ржаной Цельнозерновой с Семенами Чиа, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук-Порей, Белая Дача Салат Тоскана. Snacks/Other: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Избенка Творог Питьевой, Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Sporty Fitness Печенье Лимон, Exponenta Напиток Кисломолочный Яблоко-Сельдерей. more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
17 Mar 19 by member: Анечка8517
|
Очевидно, что это омлет, брокколи и кальмар. 🤔
17 Mar 19 by member: Ezhik1925
|
18 Mar 19 by member: Анечка8517
|
Яичный белок на пару, брокколи и кальмар 😊
18 Mar 19 by member: jienkuntent1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jienkuntent1's Weight History
|