|
|
2496 kcal
|
Fat: 117.16g | Prot: 79.65g | Carbs: 288.93g.
Breakfast: Европром Паста Рыбная Крем-Фиш Лосось, Колос Хлебец для Тостов, Сметана 20%, Чай, Русский Сахар Сахар Прессованный, Дары Природы Миндаль Натуральный, Суфле из печени с рисом. Lunch: Viola Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Диетмарка Хлебцы, Виноград, Борщ, Брест Литовск Сметана 20%, Ближние Горки Копчено-Вареная Грудинка Столичная, Томмолоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ногинский Хлебокомбинат Пампушки с Чесноком. Dinner: Нежеголь Сыр Адыгейский, Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, Ашан Имбирь Маринованный, Чай, Бефстроганов, плов овощной с булгуром. Snacks/Other: Dove Конфеты, Томмолоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), НЕВА Зефир, Виноград, Томмолоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
 Comments
Наташенька удачи Вам! Я только на старте 🙃 вес 82,2 рост 161 40 лет. Мечтаю о цифре 58. Мы с одинаковым весом, буду учиться вашему опыту 😉
18 Mar 19 by member: Любовь1221
|
Любочка, спасибо за поддержку! И вам удачи, будем вместе держаться. Я полгода " протолклась" на одном месте, утешает только то, что не набрала😏 сейчас думаю, что это и неплохо, кожа подтянулась, нет растяжек и целлюлита. Подняла калорийность, ищу норму поддержки, чттбы уже от нее устанавливать дефицит. Хоть иногда думаю, что раньше я никогда так много не ела по обьему, но 100 г конфет и тарелка борща с салом, хлебом и сметаной- это две большие разницы по обьему, но равной калорийности.
18 Mar 19 by member: Natulya_S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natulya_S's Weight History
|