Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2019
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82.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2243 kcal
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Fat: 63.93g | Prot: 212.10g | Carbs: 212.62g.
Breakfast: 맥반석 구운계란, 닭가슴살, 스크램블드 에그, 찐고구마, 커클랜드 노르망디 베지터블, 코스트코 그린빈. Lunch: 한라봉, 웨이프로틴 아이솔레이트, 바나나, 닭가슴살, 맥반석 구운계란, 사과. Dinner: 우유, 귀리가루, 켈로그사 콘푸레이크, 코스트코 그린빈, 커클랜드 노르망디 베지터블, 스크램블드 에그, 닭가슴살. Snacks/Other: 군밤, 우유, 웨이프로틴 아이솔레이트. more...
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2909 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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