Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2019
|
71.3 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 84.01g | Prot: 163.57g | Carbs: 63.20g.
Breakfast: Оливковое Масло, Помидоры, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яичница, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Кофе (Растворимое), Укроп. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Брокколи Тушеные, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Говядина Тушеная. Dinner: Каждый День Горбуша Стейк, Вино Красное Сухое, Укроп, Петрушка. Snacks/Other: Fitness Formula Казеин, Лакт Варенец, Лакт Творог 2%, Апельсины, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Лента Миндаль Необжаренный. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andrew43106's Weight History
|