AnnaK-'s Journal, 14 Mar 19

Olá... comigo não funciona muito fazer isso. Fico muito mais ansiosa, aí não emagreço.  

Mas você tem feito exercícios? 

Permita-me recomendar uma bom estilo de vida para você: Low Carb. Saiba mais: https://youtu.be/9hkb95howyI https://youtu.be/LI4ERjc_qVE  

tenho o mesmo problema com ansiedade  

Faz a low carb 

tenta estimular metas mais baixas. Devagar e sempre, esse é o caminho para não ter frustração  

De fato a LowCarb é um bom caminho... Também sigo esse estilo. Mas trabalhe principalmente sua mente: as coisas acontecem aos poucos, não queria que aconteçam da noite para o dia, independente da estratégia alimentar que adotar. Quando entendi isso alcancei resultados muito melhores e fiquei mais saudável mentalmente. 

sou assim, mais consigo diminuir rápido fazendo lowcarb, apesar de Jacar muito, tenta é u difícil no começo, mais acostuma 

Kellyrocka tem toda razão!  

Verdade melhor não colocar expectativa. Nas coisa 

te entendo perfeitamente, comigo tá acontecendo o mesmo ,acho que é a ansiedade também que atrapalha ,mas agora estou voltando ao foco,relaxando mas meus pensamentos ,só não vale desistir  

boa noite , é preciso criar uma anamnese, crie um historico do antes e depois , depois compare a lista do que foi feito , e o que atualmente faz, traçando as novas mudanças, sendo alimentares ou prática de atividade física! 💪🍲  

Também fico ansiosa e a dificuldade pra eliminar gordura aumenta! mas continuo ficada na eliminação de gordura!  

A ansiedade libera cortisol e o cortisol bloqueia seu metabolismo como defesa. Isso tudo prejudica a queima. Eu tbm passei por isso essa semana, pensei em jogar tudo pro alto após fazer minha bioimpedância depois de um mês de low carb rigoroso e ter aumentado meu % de gordura, apesar do ganho de massa magra tbm, logo passei por uma retenção que resultou em 1,5kg na balança. Não se prenda nisso. Respira fundo, não desista. Depois de ontem, hj pensei em como será daqui alguns meses se eu não desistir e voltei ao foco. Bora junto nessa!!!! 

sei como é. quando desencano e como normalmente eu emagreço. quando foco e fico me pesando todos os dias e pensando nas calorias das coisas q vou comer eu engordo. vai entender 

Ana estamos de volta! rs. Negócio é ser saudável e abstrair. Já que stress e ansiedade libera cortisol, mete endorfina aí com exercícios que te dê prazer.  

Me identifiquei demais pois comigo está acontecendo o mesmo. Não saio da casa dos 73 kg,já até parei de me pesar. Eu tenho medo da balança e por mais que eu emagreça eu me vejo igual. É muito estranho :( OPS: já pesei 89 kg. 

Me identifico, isso sempre acontece! 

sim. depois que eu ponho essas metas na cabeça parece que liga um botão e eu não paro de pensar em comida. quando tô nem ai acabo emagrecendo mais, naturalmente. ansiedade é horrivel :~ 

Acontece comigo.