|
Сегодня практически день голода получился🙊 На завтрак овсянка на воде, а на обед крошечная порция отварного риса и отварного филе. Даже воды всего 1 стакан выпила. Все из-за вчерашнего непонятного несварения желудка😔, хотя тоже ела все свежее и полезное. Возможно что-то с желчным, не разобралась. Пришлось пропустить тренировку из-за этого. Дома вечером встала на весы и...вуаля - минус 800 грамм (55.2 кг). Но записывать их не буду, т.к. не честно))😉 На ужин сделала запеканку из филе, брокколи🥦, кукурузы🌽 и моцареллы🧀 Получилось вкусно. Не удержалась и еще съела Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад. Странно видеть, что не набрала и 1000 ккал за весь день. Но мне это совсем не нравится. Будьте здоровы!
|
819 kcal
|
Fat: 19.83g | Prot: 65.93g | Carbs: 91.10g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Рис Отварной, Куриное Филе Вареное. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Bonfesto Моцарелла Пицца, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Куриные Грудки (Жареные), Брокколи, Помело, Лаваш Армянский, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Рис Отварной, Куриное Филе Вареное. more...
|
|
 Comments
Скажите, а как делали запеканку?
14 Mar 19 by member: marishaerma
|
брокколи 100 грамм, филе куриное 100 грамм, 2 яйца,50 мл молока, 30 грамм кукурузы, 30 грамм моцареллы. Сол, перец по вкусу
Брокколи отварить, филе обжарить, яйца хорошо взбить с молоком. В форму выложить курицу-брокколи-кукурузу залить яично-молочной смесью, сверху моцарелла.
И в духовку при 180, минут на 50
14 Mar 19 by member: Olchitoss.91🍏
|
14 Mar 19 by member: marishaerma
|
14 Mar 19 by member: Свинка с пузиком
|
Очень аппетитно и красиво выглядит.
14 Mar 19 by member: nvlstudioru
|
14 Mar 19 by member: Marooone
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olchitoss.91🍏's Weight History
|