Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 63.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 78.64g | Prot: 130.49g | Carbs: 113.77g.
Breakfast: Яйцо-Пашот, ВкусВилл Арахисовая Паста, Голубика, Iberica Маслины без Косточки, Помидоры, Нескафе Кофе, Магнит Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Lunch: Куриная Грудка, Шампиньоны, Шпинат, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Морковь. Dinner: Укроп, Лук, Морковь, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Бразильский Орех, Мандарины. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|