|
Дорогая моя Аннушка(bamblond),помоги мне))))
Каким образом я могу набрать 1900 или больше, если у меня углеводов около 216 в день, ну если брать 4 грамма на 1 кг веса, белков под 100, а жиров 66, ибо 54 для меня мало, хоть и вешу 53.7. Вот в воскресенье посмотрю на вес, если увеличиться, то остановлюсь на 1900, а если будет падать, то буду повышать, но каким образом? За счёт чего? Белков?
|
53.7 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 65.88g | Prot: 101.50g | Carbs: 215.36g.
Breakfast: Millennium Шоколад 74%, Банан, Грецкие Орехи, Премия Мёд Липовый, Овсянка. Lunch: Жменька Крупа Ячневая, Наша Ряба Сердце Куриное, De Luxe Льняное Масло, Морковь. Dinner: Лук, Аргентина Рыба, Помидоры Красные 19:00. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Волошкове Поле Кефир Нежирный, Банан, Яготинский Творог 5%, Фуршет Лаваш Армянский. more...
|
steady weight
|
 Comments
bamblond, я правда не до конца ещё нормально общаюсь с подругами, но надеюсь, что они всё-таки начнут со мной нормальное общение, а то мои попытки немного заканчиваются провалами, но если так и будет дальше продолжаться, то я буду уже их окончательно знать как " бывшие лучшие подруги"
14 Mar 19 by member: Dianaeror
|
еще много у тебя будет бывших подруг к сожалению 😏 не расстраивайся 😉
себя точно никому навязывать не надо! Твой человек будет твоим всегда, а остальные не важны 😉
Из моих одноклассников осталась только одна подружка, мы с ней с трех лет дружим, я крестная ее дочери, она мой член семьи и всегда была рядом в трудную минуту. А остальные привет привет пока пока 🤷🏼♀️ Настоящего друга и метлой из жизни не выгонишь 😉
14 Mar 19 by member: bamblond
|
bamblond, но одной быть в классе не сильно хочется то...
14 Mar 19 by member: Dianaeror
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dianaeror's Weight History
|