|
Добрый день! Всегда читаю посты и с удовольствием беру для себя интересные рецепты. И вдруг вспомнила, что когда то скачала с интернета книгу Александры Бониной “17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов” (фото сделала с компьютера). Пересмотрела. В ней очень интересные и простые рецепты десертов, овощных блюд, салатов и супов, а главное, что на каждое блюдо есть расчеты ккал и БЖУ. Книга у меня на диске. Если будет кому то интересно, вот ссылка: https://yadi.sk/i/hnDvc8jQz1jAUw Или могу скинуть на почту.
|
751 kcal
|
Fat: 27.80g | Prot: 31.52g | Carbs: 100.89g.
Lunch: Акконд Конфета Добрянка Фундук, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат из Капусты, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Чай, Ягодный Пирог с Черной Смородиной, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Абрикосовые Джемы и Варенья, Сметана 15%, Творог 5%, Красное Яблоко. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Washing Dishes - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Massage - 40 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|