Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
|
73.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1804 kcal
|
Fat: 54.94g | Prot: 114.61g | Carbs: 221.13g.
Breakfast: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Творог 9%, Минский Молочный Завод №1 Творог Мягкий 4%, Укроп, Блины на Молоке. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свекла с Чесноком и Майонезом. Dinner: Чай, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Коммунарка Шоколад Горький с Апельсиновым Соком. Snacks/Other: Банан, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Просто Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
feklushenka's Weight History
|