Akrubakvis's Journal, 12 Mar 19

Akrubakvis's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Девочки, нужна помощь. Поддержка. Итак. Мой вес 57 кг. К росту 156см. Это ещё очень много - жира. Худею на фс с 61+ кг. Но последние дни стало очень сложно отказываться от вкусностей, потому что они в доме есть всегда, со мной ещё живёт 3 мужика и мой рацион им не подходит... Я боюсь уйти в зажор. Хотя уже на грани. Очень хочу в зал (он в 15 км от нашего населённого пункта) но для этого нужно убедить мужа что для меня это жизненная необходимость. А аргументы уже закончились. Живу в Крыму, а это означает все лето море, купальник и тело на показ. Спасайте, как убедить мужа что стремно быть толстой и в зал нужно обязательно, что активность в огороде это не то. И как не сорваться. Предел... На весах цифра стоит😥

View Diet Calendar, 12 March 2019:

1295 kcal

Fat: 47.95g | Prot: 26.39g | Carbs: 191.51g. Breakfast: Томатная Паста, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная. Lunch: Поварелли Борщ с Курицей, Жареное Яйцо. Dinner: Сметана 15%, Вареники с Картошкой. Snacks/Other: Слада Зефир Классический, Зеленый Чай, Сметана 15%, Кофе с Сахаром, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. more...

41 Supporters Support

21 to 40 of 68

Comments

у вас должно быть понимание того, что тарелку супа съесть будет в намного лучше, нежели шоколадку или что-то другое. у меня у самой нет большой выдержки, но понимание того, что мне это реально нужно, заставляет бороться. а если ныть, то вполне ясно, что из этого выйдет.

11 Mar 19 by member: Вавочка

Ютуб в помощь - я занимаюсь по роликам Анны Куркуриной. Найти грамотного тренера-это большая удача,а то развелось"тренеров" с 2хмесячными курсами за плечами и "диетологов", которые гробят ваше здоровье, советуя худеть на 1200-1500 калорий и не есть после 18.00.Всю жизнь на таком калораже и тем более без сладкого и макарошек с мясом никто не проживёт-соответственно неизбежен возврат лишнего да ещё с копейками. Рассчитайте свой правильный РСК на сайте Здоровая Россия и худейте на здоровье!

11 Mar 19 by member: rimma197230

опять же, вас никто не заставляет полностью исключить вкусняшки. всего должно быть в меру. позволяйте себе хотя бы 1 раз в неделю что-то вкусное, но опять же не в больших количествах.

11 Mar 19 by member: Вавочка

А у мужа, скорее всего, ревность, что Вы будете притягивать восхищенные взгляды других мужчин

11 Mar 19 by member: rimma197230

не соглашусь с @rimma197230 , у меня рост 157, если питаюсь на 1500 и выше набираю до 49-51. А автору совет, высчитайте свою суточную норму калорий и сделайте дефицит на 15-20 процентов, в итоге похудеете. Не важно чем занимаетесь и что едите, главное- дефицит калорий, вес уйдет. Просто сейчас бесполезно идти в зал, так как мышц не будет видно, а вот дополнительно копаться в огороде есть смысл

11 Mar 19 by member: kamochka109

Kamochka109, прибавляете на выше 1500 калорий Вы именно потому, что организм не будет отдавать того,чего ему не хватает. Я на такие грабли наступала 3 раза. Посмотрите мой дневник. Я ем на 2200 калорий в сутки, не исключаю никакие продукты, только вписываюсь в свой суточный калораж. И вес не прибавляется и не возвращается,хотя я до сих калории прибавляю, чтобы довести РСК до разумного значения, в моем случае это 2450 калорий, рассчитанные на сайте Здоровая Россия. А с конца марта планирую создать дефицит в 10-20% на 12 недель и будет худеться быстрее, но при этом я не буду голодной и не буду отказывать себе в сладко.

11 Mar 19 by member: rimma197230

Я конечно не девушка но совет дам хороший. Выучись на права.

11 Mar 19 by member: PAFEGO

Я сама после двух последних беременностей набрала много, решили с мужем питаться дробно. Нас мотивировал канал намютубе фреш лайф 28, посмотрите про дробное питание и кбжу!

12 Mar 19 by member: edinka1981

Я вообще 75,5 велика при начале похудения при росте 155,5

12 Mar 19 by member: katymarinina1

Покажите ему фоточки красиво похудевших женщин 😊

12 Mar 19 by member: irinka-katkova

Элочка, пофиг на то что я худею. А не на то что я 3 раза в неделю буду на 3 часа с дома уезжать. Сыну 2.6, его нужно оставлять свекрови... Договариваться... А зал для меня удовольствие, я до беременности ходила. 15 км это 15 мин. Т. К. Я на машине( спасибо кстати ей за часть лишних кг, потому что я даже в магазин за хлебом на ней ездила, сейчас ногами стараюсь сходить)