|
Творожная запеканка без муки со смородиной
|
1840 kcal
|
Fat: 58.26g | Prot: 118.84g | Carbs: 220.02g.
Breakfast: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, 🍰🍰🍰 Кексики- зебра, Мармеладки, Курага, Кофе, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Льняные Семена, Каша 4 злака. Lunch: Пестравка Сыр Российский, Курага, Зеленый Чай, Unagrande Рикотта с Шоколадом, 🍰🍰🍰 Кексики- зебра, Хлеб Зерновой, Желудки Куриные, Салат из Пекинской Капусты, Тунец в Воде (Консервы), Имбирь Маринованный, Макароны с Овощами. Dinner: Зеленый Чай, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Курага, 😋😋😋Творожная запеканка без муки. Snacks/Other: Творог с протеином, 😋😋😋Творожная запеканка без муки, Блины Ржаные, Курага, Чай, Чай, Курага, Блины Ржаные. more...
|
|
 Comments
,😋😋😋 Творожная запеканка без муки.
📌яйцо СО 3шт
📌творог( у меня 5%сухой) 400 гр
📌молоко 80 мл
📌крахмал кукурузный 40 гр
📌подсластить фит парад-7 саше
📌ванилин, разрыхлитель 1ч.л.
📌желтки отделить от белков(взбиваем отдельно в пену).
📌желтки,творог,крахмал,молоко,ванилин,фит парад(5саше), разрыхлитель перемешиваем.
📌далее взбитые белки и 👆👆👆смесь перемешиваем аккуратно. Выливаем в форму (у меня d 26 см).
📌Украшаем фруктами( либо бананом, либо яблоком, у меня было украшено смородиной 80 гр) и я посылала 2 саше фит парада. В духовку на 180 гр 40-55 мин в зависимости от духовки.
Поделила на 12 порций, 1 порция выходит на 81-87ккал.
09 Mar 19 by member: EvaAlex1983
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EvaAlex1983's Weight History
|