Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2019
|
77.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1369 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 74.56g | Carbs: 143.41g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt. Lunch: Uno Kepekli Grissini, Çilek. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tatlı Salatalık Turşusu, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Cafelux Dibek Kahvesi, Muz. more...
|
|
2056 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bktdgrmnc's Weight History
|