Bruna1912's Journal, 07 Mar 19

A dieta saudável é aquela que você se permitir comer em vez em quando algo que você gosta, é necessário para a saúde mental, se não surtamos kkk 

Não podemos generalizar, há pessoas que podem sim sair da dieta 1 dia da semana sem danos e há outras que quando fazem o dia do lixo, simplesmente perdem tudo o trabalho da semana....sem exageros sim, isso é necessário para manter a sanidade, mas as vezes toda cautela é pouco 

exatamente, comecei na Low carb a um ano, emagreci e ganhei distorção de imagem e bulimia de brinde, fiquei com medo de comer tudo que não tinha na "listinha". fui pra flexível, mas não sou mais a mesma de antes, fico paranóica qndo como um pouco a mais, peso tudo que como, me peso todo dia, a culpa em comer ainda me domina. 

A dieta LC merece ser aprofundada e determinado o nicho,a qual pertence .Eu como sim carboidratos não excedendo a quantidade diária ,mas me preocupo mais,com o percentual de proteína ,não se pode esquecer que não é só deixar de consumir algo ,trata se também do que consome ,como consome...tudo no momento certo e benéfico ao corpo . 

Também sou a favor de tudo um pouco.  

Todas as pessoas que eu conheço que não fizeram uma reeducação alimentar e se atentaram apenas a dieta ,um momento volta a ganhar peso .Comer bem e pra vida toda . 

só não vejo porque dizer que pão não é saudavel...isso é consequência dessa mentalidade restritiva low carb! saúde não é só emagrecer, saúde mental importa e muito! tentei LC várias vezes, só consegui começar a mudar de verdade com flexível, mas tentando ser o mais low possivel ( quando quero como pão mesmo!)  

@xxelainexx amores para de pesar comida, primeiro passo pra você se encontrar na alegria da flexível! também tinha medo da liberdade que a flex da, mas por incrível que pareça, só comi pizza duas vezes em 60 dias e ontem comi chocolate pela primeira vez nesse prazo e ainda me arrependi, não pelas calorias, mas porque desacostumei tanto que me deu azia! 

A mentalidade da LC se tornou um problema para a maioria das pessoas. Eu tive (MESMO COM ACOMPANHAMENTO) um rebote terrível, flacidez e perda de massa magra, sem falar uma desaceleração do metabolismo. Enfim, uma catástrofe. Hoje pão branco faz inclusive parte da minha dieta, sou muito mais feliz hoje e com uma composição corporal muito melhor. Vejo a LC como uma estratégia temporária para algumas pessoas, Mas manter a longo prazo sem co sequências físicas são pouquíssimas pessoas que conseguem.  

Risseto, exatamente assim. Eu não posso fugir em uma refeição que já é o suficiente para colocar toda uma semana a perder. Infelizmente não posso me dar ao luxo, tenho q escolher um dia no mês pra fazer isso, mas já sabendo que a semana seguinte vai ser sofrida pra recuperar o último peso. As pessoas são diferentes, tem metabolismo diferentes e problemas de saúde diferentes, então o q serve pra um pode não servir pra outro. Queria muito poder ter um dia do lixo, mas não posso 😥😭 

sim restrição gera porem de qualquer forma para emagrecer precisa restringir calorias independente do que voce come vai por mim 

Eu amo misto! Mas ultimamente tenho tentado tirar os embutidos que fazem super mal pra saúde. O pão é um lindo que eu como todos os dias, porém sacia mais e é mais saudavelcom ovo ou frango. Uma proteína de melhor qualidade. Parabéns pra você que pensa na sua saúde mental. Restrição gera compulsão sim! 

Temos que encontrar um equilíbrio. Não temos que fazer a refeição do lixo, o dia do lixo, o FDS do lixo, e assim por diante. Comida nunca será lixo. Se assim for... está errado. Por isso prejudica! Temos que adequar e fazer entrar num jeito que seja parte saudável num todo. Busquem paz na alimentação! Fiz low carb e tive paz, fiz flexível e tive paz, hoje mal peso e conto calorias do que como e estou em paz. Façam o que der paz para vocês! Acima de tudo, tirem essa ideia de comida ser lixo. E de ter o dia do lixo! Vai ficar mais leve o seu fardo!  

A questão do dia de lixo é exatamente essa...se você trata o carboidrato como vilão, fica muito tempo sem comer, quando ele entra no sistema faz um estrago absurdo! Mas não quero doutrinar ninguém não...sua saúde dirá tudo! 

bruna certíssima. tbm faco assim conto calorias e presto atencao nas proteinas. mas nao dispenso oque me faz feliz. moderacao e constancia e que fazem a diferenca. 

Tirando a questão q o pão engorda e blábláblá. De resto concordo com tudo! Lanchinho lindo