Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2019
|
107.2 kg
Lost so far: 33.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1783 kcal
|
Fat: 118.98g | Prot: 84.16g | Carbs: 93.70g.
Breakfast: Лента Авокадо, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Миндаль, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Dinner: Смородина Красная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: АТБ Грейпфрут, Свинина на Пару. more...
|
|
3623 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 12 minutes, бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 24 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|