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Estou pesando muito, mas tenho consciência de que criei muita massa magra nos últimos meses. Agora correr atrás do prejuízo!
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116.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1583 kcal
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Fat: 35.49g | Prot: 47.62g | Carbs: 272.14g.
Lunch: Superbom Mel, Paulista Iogurte Natural Integral, Agro Nippo Soft Tofu, Shimeji na Manteiga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gohan. Dinner: Shimeji na Manteiga, Suco de Maracujá, Inhame, Pão Integral, Arroz Doce. more...
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1497 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 39 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 21 minutes. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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