01.03.2014's Journal, 05 Mar 19

Обожаю 🥑 и считаю его достойным завтраком! Сегодня утром съела половинку авокадо и кофе с молоком, и как ни странно, до вечера не хотела есть☝🏻 

Ужас. До вечера пол авокадо 😱сочувствую при таком питании будет только +.  

Авокадо калорийное и очень сытное. В течении дня я пью зелёный чай и голода нет. Также мне хорошо помогает интервальное голодание, по совету моего врача эндокринолога. Я рассказываю исключительно свою жизнь и никого не призываю это повторять.  

Здравствуйте! Если вам по вкусу авокадо и интервальное голодание, то советую обратить внимание на кето диету. Возможно, вам ваш эндокринолог тоже даст информацию.  

«ivorypeachtin», благодарю Вас за совет👍🏼 Но я и придерживаюсь кето диеты с применением переодическим голоданием. Замечательный вариант для меня, самое главное, что долго нет чувства голода😊 

Ах вот как, прекрасно! :-) а вы под чьим наблюдением находитесь? Просто вы написали, что съели одно авокадо с чаем за день... Насколько я знаю, это очень мало за день. То есть насколько вы осведомлены о кето?) 

«ivorypeachtin» я всё делаю под наблюдением своего эндокринолога в связке с фитнес инструктора/спортивный диетолог (по совместительству мой муж). Мы выбрили тактику, что я ем при наличии голода, но не психологического (привычка чтобы пожевать), а физическом (когда реально хочется). Как ни странно, голода абсолютно нет и я не всегда дотягиваю до дневного каллоража в 1200 ккал.  

Круто, что у вас есть такая поддержка! 🙆 Пусть у вас всё получится! Вот точный кето калькулятор на сверки https://keto-calculator.ankerl.com это не реклама)) 

«ivorypeachtin» Благодарю Вас за тёплые слова и ссылку (обязательно ей воспользуюсь!) Очень стараюсь достичь своей цели)