bktdgrmnc's Journal, 05 Mar 19

45 dk spor ve yarin salata ile 1 dilim peynir  

Tesekkür ederim gün içinde az kalori almalıyım sanırım dengelemek için dimi  

Evet mesela öğlen yediysen akşam Akşam yediysen ertesi gün öğlen 1 dilim peynirli yağsız salata yap ve +30 dk spor yap bol su Bitti gitti.😌 

Akşam yedim malesef😒yarın peynir salata olcak o zaman 😁 

Aynen😁 

Kızının doğumgünü kutlu olsun 

İyiki doğmuş 😘 

Neyi abarttın? Kızının doğum günü olmasını mı? Takma kafaya ya olur böyle şeyler 😀😀😂😂🤣🤣 

Teşekkür ederim özlem🙏 

@Progetto46 teşekkür ederim 👍😁yeniyim daha. Panikledim o yüzden bi an😒 

teşekkürler @mislina☺ 

Alışkanlık yapmadığı sürece olacak tabi böyle. Bugun dengelersin. İki günün kalorisini dengelemeye calıs 

Bugün öyle yapıcam @ayışığı teşekkürler☺ 

Kızının yeni yaşı mutlu ve kutlu olsun ☺️🎈 

Teşekkürler @Petek.S 

Kızınız yeni yaşı kutlu ve mutlu olsun allah size ve ailenize sağlıklı ömürler versin yediklerinizden pişman olmayın hiç birşey olmaz daha önceden nasıl besleniyor sanı aynen devam edin 👍 

@melihkartal1903 tesekkür ederim normale döndüm bugün sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum dünkü yediklerimden dolayı karbonhidrat tüketmicem bugün  

Çok güzel aynen bu şekilde doğru beslenmeye devam unutmayın siz vucudunuza cömert davranırsanız oda size o kadar cömert davranır öyle kolay kolay tökezllemz sağlıkla 👍👏👏 

@melihkartal1903 çok haklısın 👍👍