|
Terus mau nnya lagi, kalo OCD atau puasa Senin Kamis lah misalnya.. kalori di bawah BMR ttp bahaya? Soalnya bingung , puasa menuhin kalori tuh kenyangnya yaAmpun, butuh tanggapan ni. solusinya gmn biar metabolisme lancar
|
1418 kcal
|
Fat: 58.32g | Prot: 56.78g | Carbs: 175.91g.
Breakfast: Telur Rebus, Dada Ayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah. Dinner: Nasi Uduk, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Merah. Snacks/Other: Gery Snack Sereal, Cheetos Jagung Bakar (15g), Cheetos Jagung Bakar (15g), Seblak. more...
|
|
 Comments
Bahaya kak kalau dalam jangka waktu lama (>3 hari masuk ke starvasi). Klo puasa sebenernya aturan makannya kan ada sahur dan buka puasa, terus buka puasa itu bisa yg light (kurma, buah, air putih, dll) atau pun yg berat. Bisa makan 2-3kali makan biarpun puasa. Klo mau ocd yg 24 jam yg nggak sahur (atau sekedar minum air putih biar dapat berkah sahurnya), jangan terlalu sering juga. Bingung sih tiap orang beda2, ada yg cocok ada yg nggak dengan intermitten fasting. Yg penting perhatikan kondisi tubuh masing2 ya kak.. klo metabolisme yg paling efektif selain pola makan, harus olahraga teratur kak 3-5x/seminggu, kasih rest day (ada yg selang-seling, ada yg pas weekend). Semangat ya kak
06 Mar 19 by member: jannahaja
|
06 Mar 19 by member: ayyiazizah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayyiazizah's Weight History
|