Dasha111166's Journal, 03 Mar 19

knopockalv, да нет. Я туда не иду. Я просто понять не могу зачем делать себе во вред. И утверждать, что 1000,900,800 и т.д. это нормально.... Просто я иногда поем мало и у меня у самой кайф какой то. Типа в животе пусто, он хорошо втягивается. Я. Молодец, не нажралась.  

knopockalv, просто у меня всё равно хрень какая то. Типа съем поменьше и худой буду  

knopockalv, понимаю,это все из головы идёт.но все равно хрень какая то происходит  

Блин не могу разобраться как ответить конкретному человеку... отвечу девушке, которая написала что нужно получать кайф от чего то другого а не от еды, и что лучше вкусно кушать чем жрать килограммами) Я питаюсь так, как комфортно лично мне, не жру килограммами, а ем в своё удовольствие, не хожу голодная питаясь на 1000 кал и не заглядываю в рот окружающим 😄 Я кайфую от этого состояния, я не думаю о еде вообще потому что я сыта и спокойна)) еда стала просто топливом , а не смыслом жизни) У меня нет цели больше худеть, но вес почему то идёт вниз, и значит планирую продолжать разгон, тем самым питаясь ещё комфортнее, а не давясь грудкой с салатом каждый день, чего и вам желаю) 

Зими мой вес 61,9 2 недели назад был 61,7 ( эти 2 недели я не ходила в зал ребенок болел) сегодня взвесилась. 

Galina3187, в зал-это силовые? Какая цель в спорте- похудеть? Если ходишь в зал, то твой калораж все же должен быть выше. 1500 в большинстве случаев это только на обмен веществ расход. Ты стрессуешь организм и он упрямиться. Сколько грамм белка, жиров и углеводов ешь в день  

Зими я открыла профиль , если можно загляните , пожалуйста 😄 

Зими в зал - силовые 1-1,5 часа , без тренера. По четвергам хожу на растяжку, по пятницам на калланетику ... сб вск выходной, хочу похудеть до 58, ну и тело чтоб не дряблое было 

Galina3187, ответила у тебя в 1 марта. 1700 мало. Поднимай белки! 

Зими благодарю 🙏  

Dasha111166 Отвечать только вручную копируя имя. Или ручками вбивать ))) Один из самых важных плюсов высоких норм - это отсутствие социальных ограничений. Т.е я могу на дефиците и тем более на поддержке жить нормально, есть нормально не афишируя своё похудение. Потому что практически любая еда впишется. ДА, я поддерживаю в себе осознанное отношение, но при дефиците 2100 я спокойно могу отложить на банкет 1500К и съесть горячее, сладкое и выпить алкоголь. НЕ вылетая из дефицита и не афишируя что я худею. Для всех я нормально ем, обычно. А для меня - худею )))) на поддержке моя норма такая, что даже стараюсь не очень афишировать как много ем - у народа не складывается в картину мира моя порция и состояние минус 25, которое все видят. Обычно те кто худеют выделяются нездоровой бледностью, усталостью и в целом довольно тусклы. Т.е моё похудение выглядит как оздоровление, что по сути и есть, а похудение на низких нормах - это потеря здоровья, и так и выглядит. 

А расскажите пожалуйста, как вы пришли к этому? Что не 1500 ваш дефицит и т.д) очень буду благодарна)  

mint 🌿 tea, про голод это лучше к Алле. Я бы выбрала калории повыше)) с них легче уходить в дефицит  

согласна, быть ведьмой круто 👍  

knopockalv да да, полностью с вами согласна во всем!) Моя подруга придя ко мне в гости, увидев порцию моего завтрака, да и ещё что я шоколадку в конце скушала, сказала: это ты так худеешь? Что то не верится 😄 Дробное пятиразовое питание вообще не понимаю. Сейчас мне нравится не зависеть от еды вообще, всю жизнь шла к такому состоянию 

😠возмутительно 

Ко мне на работе девочки подходят и говорят «Наташа, я отказалась от сладкого и вечером не ем после 18:00, так тяжело, как ты это делаешь?!» а я такая «окей, я ела бутерброды с маслом и сыром, яичницу, авокадо и шоколад с утра 😅😀 

Девочки, вот скажите, мне фс рассчитал дефицит 1900, я в него уложилась, но сегодня было ооочень лень заниматься, я ж все равно в дефиците? 

dushechka15, да! ваши тренировки (занятия) уже заложены в 1900 ккал✌️ 

4ystaja, а может речь о том, что если не занимаешься по ряду причин уже пару недель (я на больничном) то Колораж нужно понизить? Я что-то совсем об этом не подумала😲😱