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脚トレ＋カーフ＋肩サイド＋腹筋
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46.6 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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853 kcal
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Fat: 29.34g | Prot: 83.31g | Carbs: 67.80g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, トップバリュ キムチ, しめじ, ほうれん草, 白菜, バナナ, ALMAX プロテイン, コーヒー. Lunch: 卵, ほうれん草, ホクト エリンギ, マイプロテイン インスタントオーツ. Dinner: こんにゃく, ししゃも, 永谷園 お吸い物, わかめ. Snacks/Other: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, クルミ, カボチャ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コーヒー, ささみ, ALMAX プロテイン. more...
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1380 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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モッチーニ8354's Weight History
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