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ßom di@🐙💪💪 Fechamento de Quinta-feira💕⚘💪 Mais um dia sequelada de TDM.. hoje deve ser menos agressiva, fim de semana livre!? Assim espero🙏 ✔Ontem teve frutas, abacate com mel, mamão e farelo de aveia e pit stop no Café da manhã💕 ✔Pré-treino, Crepioca com recheio de Mussarela💕 ✔Para pós-treino tentei fazer um brigadeiro de whey...sério!? Ficou feio nada haver.. nomeei de "doce esfarelado"😅😂😂 Dicas? Mandem uma receira de brigadeiro pra mim??😍😅😂😂💕 ✔Almoço teve verde... tempos que não comia (couve e agrião)💘 ✔Lanche da tarde magic toast com requeijão... fiz uma vitamina maravilhosa de leite semidesnatado com pasta de amendoim, ameixa e femini whey👏👏👏 Expetaculei😍😍😍 ✔Fechei o dia lanchando ameixa💕
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1842 kcal
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Fat: 59.92g | Prot: 116.54g | Carbs: 216.85g.
Second Breakfast: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Integral, Quatá Leite Integral, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Elevenses: Doce de Whey, Max Titanium Femini Whey, Quatá Leite Semidesnatado. Lunch: Levittá Pé-de-Moleque, Sal, Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Tomates, Bife de Fígado, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Agrião. Afternoon Tea: Vigor Requeijão Light, Marilan Pit Stop Integral, Marilan Magic Toast Integral, Quatá Leite Semidesnatado, Ameixa Seca, Power One Pasta de Amendoim Integral. more...
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2000 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 8 minutes, Stretching (yoga) - 13 minutes, Sleeping - 11 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 6 minutes, Treadmill - 25 minutes, Resting - 10 hours and 16 minutes. more...
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