|
Обед на 35 рублей:
Фрикадельки из сердца и куриного фарша 150 гр. (примерно 130 ккал на 100 гр)
Вермишель 100 гр.
сало 5 гр.
Итого примерно 580 ккал, из них 33 гр белка, 75 гр углей, 16 гр жира.
Фрикадельки:
сердце говяжье 1036 г, сердце свиное 1170 г, фарш куриный 1200 (17% белка, 12% жира) г, лук 700 г, морковь 100 г, яйцо 55 г, мука соевая 200 г, масло подсолнечное 15 г
Сердце нужно молоть как можно мельче.
Добавить все любимые пряности и соль, замесить фарш, налепить фрикаделек, заморозить.
Очень удобно - захотелось супчика - кинул в кастрюльку, в кипяток 6-7-8 шт и через 20 минут суп готов. Если с картохой, то +10 минут на почистить, нарезать.
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
2434 kcal
|
Fat: 86.78g | Prot: 137.11g | Carbs: 277.29g.
Breakfast: Сэн Сой Мисо Паста, Картошечка Пюре Картофельное, Гречка Отварная, Фрикадельки сердечные для супа. Lunch: Помидорка Томатная Паста, Сэн Сой Мисо Паста, Картошечка Пюре Картофельное, Яйцо, Хлеб Черный, Олейна Подсолнечное Масло, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост. Dinner: Молодая Морковь, Помидорка Томатная Паста, Хлеб Черный, Великолукский Мясокомбинат Зельц Деревенский. Snacks/Other: Приправыч Крахмал Картофельный, Клементины, Приготовленная Квашеная Капуста, Пятерочка Лимон, Макфа Вермишель, Фрикадельки сердечные с соевой мукой 27-02-2019. more...
|
|
2898 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 44 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 16 minutes. more...
|
|