nastiivanova's Journal, 28 Feb 19

-1,2 кг, меньше всех, похоже(((  

Да не завидуем мы,а скорее грустим )вероятно ,мы что -то не так делаем 🤷‍♀️ 

Екатерина ну что Вы! Ну, конечно, зависть. Я неоднократно просила Вас поделится секретом Вашего успеха, а Вы жадничаете. Пс: ну ладно не за месяц, за 39 дней.  

3.3 кг покинули меня с 03.02 по 28.02)  

Варлаша, ну успокойтесь уже, пожалуйста  

я за месяц потеряла 1,2 кг и вышла на заветную цифру 55 кг. но завтра меня ложат на операцию и из больницы я выйду явно с дополнительной потерей веса😗😥 

С 16.02 по 28.02 ушло 2,8 кг. Рада этому началу безмерно)  

За 45 дней с начала ПП -6,4 кг. 

yudacheva.e3 Кстати да, с полной нормы поддержки у меня каждую неделю сливается 1 кг, и за месяц я могу убрать 5 кг. НО математический факт, что за таким "сливом" стоит всего 2 кг жировой. Т.е уход жидкости и потеря жировой это разные вещи. 

Минус 4 кг 400 г 

+ 6,5 кг ( то чувство ,когда опять началось нервное переедание) 

за месяц 6 кг. есть через каждые 3 часа и считать калории.Если хотите похудеть только так и не больше 1200 ккалорий и никаких сладостей. только джем Zero можно. он без калорий. 

Не поленилась и перетащила сюда то, что только что писала в другой теме про прыгающий вес "... может быть поможет рецепт - СЧИТАТЬ )))) Исходя из своего веса можно роботом определить примерную норму поддержки (например тут - http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/, дважды введя сегодняшний вес). Прикинули, например, поддержка 3000К. ОООО, много. Ем я сейчас 2200К. ОООО мало. НЕДОДАЁТСЯ ежедневно 800К, это примерно на 100 грамм жира. Т.е мой организм каждый день съедает на 800К жира? А худеется то на 500гр то вес в плюсе. Так вот, колебания веса никакого отношения к сбрасыванию жира не имеют, если вы знаете реальную картину, потому что РЕАЛЬНО каждый день организм способен взять на свои нужды из жира накопленного непосильной жратвой примерно 20 процентов от нормы поддержки. Т.е. от 3000К он реально только 600К может взять из жировой и похудеть на 80 грамм жира. А у Вас дефицит на 800, пардоньте, а где всё остальное???? Не сходится. Остальные К он добирает из другого - это то что мы съели на дефиците 2200К и 200К это когда то были наши мышцы, потому что он хрусь-хрусь мышцами ... Т.е реально организм при таких огромных цифрах худеет всего то на 80 грамм жира в день, а всё остальное - вода, содержимое кишечника и клеточная масса нашего организма, которая обновляется-сменяется-съедается. Т.е относитесь к цифрам как к внешней неопределённости. Они ничего общего с реальностью похудения почти не имеют. И взвешивайтесь когда хотите, но вносите данные за какой то срок. Мне очень удобно на дефиците 1, 11, 21, т.е каждые 10 дней и на поднятии каждые семь дней - неделя, чтобы отслеживать адаптацию веса."  

за где то 2, 5 недели похудела на 2 кг. потом чё то надоело записывать и 7 дней питалась как всегда. взвесилась и (((+ 2 кг. Это несправедливо!!!!!  

-4 кг 😃 

С 11.02 по 28.02 мне стало легче жить аж на 4,8 кг. Сегодня влезла в брюки, которые с лета не застегивались... вот он кайфффф! Но работы ещё много впереди - 10-15 кг 

+3 кг, с осени, но я на наборе еще 

У меня вес стоит весь февраль +- туда сюда 

Мне пока тяжеловато , но я очень стараюсь . Вы молодец