|
Питание 24.02.19 Завтрак-творог+банан+манго сушёный Перекус-яблоко Обед-запечённый картофель+филе индейки+огурец и сыр пармезан (за кадром) Перекус-чай с хлебцем+2финика+манго Ужин-йогурт+яйцо отварное (за кадром)
View Diet Calendar, 24 February 2019:
|
1143 kcal
|
Fat: 42.70g | Prot: 84.62g | Carbs: 108.97g.
Breakfast: Good Food Манго Сушеное, Творог 5%, Магнит Банан. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Сметана , Огурец (с Кожурой), Твердый Сыр Пармезан, Запеченный Картофель, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Финик, Куриное Филе, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Good Food Манго Сушеное. Dinner: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
 Comments
греческий йогурт ,вкусняшка 😌 ,у меня сейчас таких аж 9 банок по 250 гр ( акции в Дикси так сказать 😁)
24 Feb 19 by member: Лена_Г
|
Да, йогурт действительно очень вкусный)) мне ещё epica нравится 😊
24 Feb 19 by member: nasty_olov
|
У Вас написано,что занимаетесь спортом дома , поделитесь пожалуйста ,что выполняете ,какие упражнения
24 Feb 19 by member: Лена_Г
|
3 раза в неделю делаю кардио на степпере или беговой дорожке по 35-60 мин. ( всё зависит от самочувствия)
2-3 раза в неделю круговая тренировка на разные части тела. Как правило, это тренировки на ноги и ягодицы, пресс, руки. Делаю 5-7 упражнений по 3 подхода с фитнес-резинками, которые сейчас очень популярны.
После тренировок делаю растяжку, сейчас поставила цель - сесть на шпагат 😄🙈
24 Feb 19 by member: nasty_olov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nasty_olov's Weight History
|